沙曼瑜伽学院--流瑜伽提升
时间
09:50-10:00
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12:30
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13:30
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17:30
17:30-
18:00
18:00-19:00
第1天
开学典礼
体位法练习
瑜伽历史
体式练习
瑜伽体式解刨
体式及理论复习
第2天
唱诵
体式精讲
瑜伽解刨学
(上肢)
站立体式
精讲与练习
体式精进练习
身体层面在
体式中的顺位
第3天
平衡体式
体式梵文
和英文名称
第4天
四种不同
变化的致敬式
核心精讲
与练习
四种不同变化
的致敬式
第5天
教师的道德准则
仰卧体式
分享与总结
第6天
(下肢)
扭转体式
瑜伽哲学
三脉七轮
第7天
后弯体式
体式精进与练习
第8天
体式串联子集
倒立体式
复习总结
第9天
阿育輻陀
瑜伽基础
高阶体式练习
五大元素
阳性流序列
第10天
生理学
九大系统
五行气
尾鞘
能量顺位
第11天
筋膜
阳性致敬式
阴性流序列
第12天
手法辅助
和调整
第13天
课程序列
和教学法
辅助工具的使用
辅助工具
的使用
第14天
办公室瑜伽
促进消化
失眠
第15天
下背疼痛与运动员
个人职业规划
总结与分享